艾生活面对烦人的更年期,中医教你

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女性到了47～52岁便处于更年期，此时，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起自主神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状。

譬如，女性在此年龄段出现月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动等，都是“更年期综合征”典型表现。

更年期综合征的临床表现复杂，其主要发病机理在肾，肾虚精亏，进而导致阴虚火旺。

也就是说，人体阴阳水火的动态平衡被打乱了，人的立命根本发生了动摇，往往累及五脏，导致肝阳旺盛，临床常见心烦易怒、易激动、头目眩晕、失眠、胸胁苦满、血压波动、月经异常，皆阴虚肝旺之症。

从中医观点来看女性更年期与“肾气衰”密切相关。肾水匮乏，无以上升，心肝火燔，不肯下降;心肾不交则怔仲、失眠、心悸诸症。肺阴亏损，皮毛为肺所主，阴虚火迫自汗、盗汗;脾失健运食少、便溏、面目肢体浮肿、多痰、乏力等。

所以，在调理更年期上，在调理上也着重从补肾入手，选穴主要以补肾、滋阴、健脾、安神为主，调整肾及肝、脾、心等脏器功能的偏盛偏衰。

调理更年期综合征的必选穴位：肾俞穴、三阴交、太溪穴、志室穴、命门穴、脾俞穴、关元穴、章门穴

肾俞穴

位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处，再向左右两侧各旁开2横指宽处即是。

功效：可在短时间内生发阳气，改善疲劳、乏力、失眠等症。

三阴交穴

位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，骨踝突出处上方量出约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。

功效：使女性经气旺盛、经血充足，延缓衰老。辨证加灸：经期推迟，经量少，平时带下少，阴道干涩，失眠多梦。

太溪穴

位置：太溪穴位于内脚踝骨头突出部位的正后方的凹陷处，左右脚各有一穴。

功效：滋阴补肾，调和气血。

志室穴

位置：志室穴位于第2腰椎棘突下旁开3寸(4横指宽)处，左右各有一穴。

功效：清热，利湿，解郁。症状失眠、心悸、心烦，腰酸头晕。

辩证加灸症状：月经过多，闭经，面目肢体水肿，四肢寒冷。

命门穴

位置：命门穴位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，即肚脐的正后方。指压时，有强烈的压痛感。

功效：固本温中，滋阴降火。

脾俞穴

位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

功效：健脾解郁，疏肝理气。

症状：月经过多，闭经，面目肢体水肿，四肢寒冷。

关元穴

位置：关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

功效：固本温中，滋阴降火，接续督脉气血。

章门穴

位置：章门穴位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，左右各有一穴。

功效：健脾解郁，疏肝理气，调畅气机，调中补虚，益气养血。

调理

更年期综合征，除艾灸调理外，兼要疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合调理!

在艾灸之前，艾友们务在专业人士的指导下，根据自身的体质，以及想调理的疾病确定配穴，再行施灸!

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