别害羞了，快来看看十大令人尴尬的健康问题

美国《读者文摘》亚洲版近日刊出了“10个最令人尴尬的健康问题”，帮助大家解决难言之隐。我相信，正在看本期《龙海人》的你肯定也多多少少遇到过下面几个尴尬的健康问题。行了，别害羞了，赶紧学学怎么才能预防、控制一下吧！哈哈哈哈~

1、控制不住的频繁打嗝

如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸了。

2、无论怎么刷牙都口臭

口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。

另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。

3、身上总有一股汗臭味

顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次；其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生；第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、胡萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。

4、身上毛囊脓肿

原谅我实在不忍心放上来毛囊脓肿的图片，太恶心了。脓肿产生的原因是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手；游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡；不要使用油腻的防晒霜；保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒；出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合。

5、头皮屑越洗越多

头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。

6、双脚就像“毒气弹”

想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿过的鞋子要充分晾干、通气。如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。

7、经常放屁

调查显示，平均每人每天会放屁13~21次（额，貌似没有这么多次吧~~）。不过，也有办法可以减少想要放屁的次数，那就是少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气的几率。

8、大笑时会尿失禁

体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。具体解决的方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。当然，最最重要的还是保持体重，尽量戒烟吧~！

9、鼻毛像杂草一样杂乱

鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。网上有很多剪鼻毛的神器，价格都不贵，可以买来清理一下。切记在清理的时候要屏住呼吸，别把清理掉的鼻毛吸进去了。

10、经常记不住名字

随着年纪增大、压力增加、同时做几件事……都会导致记忆力下降。时不时的忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。如果发现自己的记性变差了，可以适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物。该来的总是会来的，勤动脑，可以延缓这一现象呦~

你像打嗝、放屁、汗臭、口臭……这些问题，也太常见了，而且一旦在亲朋好友面前发作，确实会影响你在它们心中的形象，自己也肯定会尴尬不已。虽然不能彻底消除，但至少可以有效预防一些。没错，防控就从现在开始吧！

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