如果你被痤疮困扰,请多喝这3样东西

痤疮是美容皮肤科最常见的病种之一，又叫青春豆、粉刺、毛囊炎，除儿童外，多发于面部，初起皮损多为位于毛囊口的粉刺，分为白头粉刺和黑头粉刺两种，在发展过程中可产生红色丘疹、脓疱、结节、脓肿、囊肿及疤痕；皮肤好发于颜面部，尤其是前额、脸颊等部位，其次就是背部、肩部皮脂腺丰富区，对称性分布，偶尔也发生在身体其他部位。痤疮的发生原因较为复杂，与多种因素有关，如饮食结构不合理，精神紧张，内脏功能紊乱、生活或工作环境不佳、某些微量元素缺乏、遗传因素、大便秘结等。但主要诱因是青春期发育成熟，体内雄性激素水平升高，聚集成黄白色物质栓赛在毛孔内，即形成粉刺。

如果得了痤疮，平时我们应该不要用手去挤压，否则痘痘愈合后很容易出现疤痕，影响我们的外观，要注意个人卫生及皮肤清洁。保持大便通畅，要定时排便，预防便秘。保持良好的心情，不熬夜，养成良好的生活作息习惯。注意平时的饮食，宜选用具有抑制皮脂腺分泌作用的食材，比如花生、大豆、糙米、鸡蛋、土豆、鱼、肝、葵花籽、丹参、芦荟、牡丹皮、当归、五味子、板蓝根等，宜选用具有消炎杀菌作用的中药材，如芦荟等，多吃清热、利湿、排毒的食物，如绿豆、冬瓜、莲子、丝瓜、西瓜、苦瓜、苹果等。宜选用含有丰富维生素的清淡饮食，多吃豆制品、牛奶、鸡蛋等。错吃含锌量丰富的食物，如坚果、鱼、猪瘦肉、动物肝等。慎食辛辣、油腻、刺激性的食物，少喝白酒、咖啡、浓茶，少吃辣椒、胡椒、桂皮、八角、肥肉等。不要吃热性水果，不然会火上浇油，如榴莲、芒果、桂圆等。下面介绍3种对痤疮有食疗作用的3种饮品：

1、芦荟酸奶，材料准备：芦荟克、酸奶毫升。做法：将芦荟清洗干净，去除两侧的叶刺，再去皮，然后将去皮的芦荟肉切成小块，把切好的芦荟肉装入杯中，倒入酸奶，用勺子搅拌均匀即可。该饮品中芦荟具有很好的清热、消炎作用，酸奶还有乳酸和其他一些如柠檬酸等有机算，其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用，二者合用，有助于减轻痤疮。

2、花生银耳牛奶，材料准备：花生80克，水发银耳克，牛奶毫升。做法：把洗好的银耳切成小块，备用。砂锅中注入适量的清水烧开，然后放入洗干净的花生米，放入切好的银耳，搅拌均匀。盖上盖，烧开后用小火煮20分钟。揭开锅盖，倒入备好的牛奶，用勺搅匀，煮至沸腾，关火后将煮好的花生银耳牛奶盛出，装入碗中即可食用。花生含有油酸和维生素E，可以强化血管、能够使血流顺畅；银耳能滋阴、清热，牛奶能滋润皮肤，搭配食用，能有助于改善痤疮及平复疤痕。

3、苦瓜绿豆汤，材料准备：水发绿豆克，苦瓜克，冰糖40克。做法：将苦瓜洗干净切开，再切成小块，装入盘中，待用。砂锅中注入适量的水烧开，倒入清洗干净的绿豆搅匀。盖上锅盖，煮沸后用小火炖煮约40分钟，至绿豆变软。揭开盖，倒入切好的苦瓜，搅拌均匀，在加入冰糖，略微的搅拌几下，使其散开，在盖上锅盖，用小火继续煮约10分钟左右，至全部食材熟透。取下盖子，稍微搅拌几下，盛出煮好的绿豆汤，装入碗中即成。该绿豆汤中绿豆和苦瓜都有较好的清热解毒作用，二者搭配煮成汤，患有痤疮、酒糟鼻、皮脂腺分泌旺盛的人常吃会有很好的疗效。

朋友们，青春美丽痘让人不美丽，你是否也有这方面的困扰，如果有请自己动手多做做上面的三款饮品，简单实用，会给你意想不到的效果哦。当然你对痤疮的治疗还有别的好方法，也欢迎你点

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