夏日防晒饮食攻略易晒黑，你吃对了吗

易晒黑，你吃对了吗？

夏日防晒饮食攻略

伴随着高温，夏日猛烈的阳光直射大地，强烈的紫外线极为容易就将女性的皮肤晒伤。整个夏季的皮肤都处在一种与黑色素抗战的状态，那要如何才能更好保护好女性的肌肤，避免晒黑呢？现在，小苗就向大家介绍夏日防晒饮食攻略，多吃防晒食物，避免变“黑炭”。

防晒食物一

绿茶

绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一，是很好的防晒食物之一。

防晒食物二

坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。

防晒食物三

番茄

番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

防晒食物四

胡萝卜

胡萝卜中含有的大量的β胡萝卜素，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。

防晒食物五

豆制品

大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。

防晒食物六

富含维生素C的水果

维生素C被称为“美肤圣品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果，多吃此类水果，都能够让你拥有健康白皙，不易被晒伤的皮肤。

防晒食物七

热可可

热可可中含有较多的抗氧化物，例如可可多酚、类黄酮等，适量摄入这些物质，对皮肤非常有效。

除了多吃防晒食物之外，还需注意要少吃感光食物，例如香菜、小白菜、芥菜、白萝卜、莴苣、油菜、菠菜等。这些食物含有感光性物质，吃完后晒太阳，容易出现黑斑等。

运城市苗方净颜

运城苗方净颜专业祛痘，根据不同肌肤类型，为顾客量身定制修复方案，专业技术老师一对一跟踪治疗。我们的宗旨：让每一位被青春痘困扰的朋友都能恢复健康的肌肤，重拾美丽自信，从此摆脱青春痘的困扰！

　?关于我们

太原苗方净颜专业祛痘，您贴身的皮肤健康专家!

1、签约祛除各种原因引起的青春痘、粉刺、丘疹、痤疮、脓疱、囊肿、结节等皮肤问题;以及久治不愈、激素依赖等各种顽固型青春痘的治疗;

2、根除各种原因造成的毛孔堵塞，过敏脸、激素脸等皮肤问题;

3、改善青春痘愈后留下的痘印、痘坑、痘疤、痘痕;

4、细致各种原因造成的毛孔粗大、黑头、肌肤暗沉、干燥缺水，帮助肌肤重新还原健康水嫩光泽。

帮助

亲，长痘痘的根本是毛囊堵塞，油脂无法正常排出就会形成痘痘哦。咱们苗方净颜以外治毛囊炎症为主，内调体内诱发因素为辅。治疗师专业的手法配合进口彩光仪器以及纯植物配方苗药祛痘产品，三位一体，达到根治的效果。（签约祛痘，拍照为证，提供终身售后）

全城通缉，祛痘祛痘印快来预约啦！！

运城苗方净颜祛痘专家，您痘痘的终点站！！

签约包治，拍照为证，无效退款。

运城市苗方净颜